Սեփական թերություններն իմանալը առողջության ճանապարհի առաջին քայլն է: Չէ՞ որ սեփական թերությունները չիմանալու դեպքում հնարավոր չէ նրանց վերացնելը: Ինչքան կարող ես ինքդ քեզ շատ ջրի երես հանի, ինքդ քո դեմ հանցանշաններ փնտրիր: Սկզբում հանդես եկ որպես մեղադրող, հետո՝ դատավոր և միայն ամենավերջում՝ որպես պաշտպան:
Մարմնին սիրաշահեք միայն այնքան, որքան անհրաժեշտ է նրա ամրությունը պահպանելու համար և այդպիսի կենսաձևը միակ առողջն ու կենսարարը համարեք: Խստության մեջ պահեք մարմինը, որպեսզի նա չդադարի հոգուն ենթարկվել, թող ուտելիքը միայն հագեցնի քաղցը, խմելը՝ ծարավը, թող հագուստը պահպանի մարմինը ցրտից, իսկ բնակատեղը՝ մյուս բոլոր սպառնալիքներից:
ՍԵՆԵԿԱ